Биосинтез и биоэнергетика
И так с девяти утра до шести вечера. После такой тренировки Ричарде оказался не в состоянии даже пошевелиться и день пролежал в постели. \"Билл предупредил, что сначала ноги будут худеть и в первую неделю я должен дать им полный отдых, а затем перейти на свой нормальный тренировочный цикл. И мышцы ног росли и росли!..\"
В итоге всей этой эпопеи, когда ему уже за сорок лет, он занимает десятое место в соревнованиях на звание
\"Мистер Универсум\"\".
Вот теперь вы имеете общее представление о возможностях атлетической тренировки и, при большом желании или когца вас \"припрет к стенке\", знайте-выход есть, и все это вы можете воплотить в жизнь.
Существует другая разновидность атлетической тренировки - произвольное напряжение мышц, в результате которого не происходит никакого внешнего движения. Это называется статическим или изометрическим усилием. Такие тренировки также прекрасно воздействуют на организм человека и позволяют совершенствовать нервно-мышечный механизм, в результате которого человек, не имея гипертрофированных мышц, имеет громадную силу. Александр Засс наиболее ярко воплотил на себе принципы такой тренировки. Их также можно использовать для целей общего оздоровления организма, омоложения и увеличения продолжительности жизни (например, на применении таких усилий в сочетании с дыханием основана особая китайская методика - \"Трактат о преобразовании мышц\"), но для лечения суставно-связочного аппарата больше подходят динамические атлетические упражнения.
Профилактика и лечение заболеваний позвоночного столба
Есть такая поговорка: \"Человек настолько молод и здоров, насколько молод и здоров его позвоночник\". Ввиду того что электрические импульсы, руководящие работой клеток органов, идут от позвоночного столба, сразу становится ясным главенствующая роль позвоночника в общем здоровье организма. Статистика говорит, что после 35 лет каждый пятый из нас становится обладателем радикулита - одного из многочисленных синдромов остеохондроза. Вообще болезни позвоночника, а именно к данной категории относится остеохондроз, - источник страданий, который в той или иной степени выпадает на долю практически каждого современного человека.
Чтобы полнее вникнуть в суть проблемы и избежать неприятностей, познакомимся с позвоночником подробно.
Позвоночник является частью скелета и состоит из отдельных позвонков.