Аутогенная тренировка
В таком случае у родителей и детей есть общее занятий, общая тема разговоров. Они задают друг Другу вопросы об успехах, обмениваются опытом, а во время занятий узнают много нового о здоровье и болезнях, о трудностях, с которыми сталкиваются другие участники. Все это способствует развитию молодого человека. Он понимает, что у старших тоже есть слабости, и тогда ему легче переносить свои собственные.
Стабилизация психического и социального здоровья в результате аутогенной тренировки способствует тому, что молодежь более решительно отказывается от предложений испытать на себе действие наркотиков. Высшая ступень аутотренинга позволяет человеку отыскать в себе свою собственную сущность, что представляет значительные
я дружу с молодыми и пожилыми\".
„Я совершенно спокоен, расслаблен и свободен;
наркотики (снотворное и т. д.) мне совершенно
безразличны\".
„Я совершенно спокоен, расслаблен и свободен;
я люблю своих ближних, они такие же, как я\".
„Я всегда и повсюду весел, свободен и общителен\".
„Я неотступно иду к своей цели и обязательно
добьюсь ее\".
„Я спокоен и расслаблен. Только самообладание
приведет меня к свободе\".
„Я спокоен и весел. Свобода только там,
где порядок\".
„Сегодня я неправ – завтра буду прав.
Все не так уж плохо.
Моя цель ясна и неизменна: всегда спокойствие\".
Поскольку людям, принадлежащим к группе риска, необходимо сначала укрепить свое здоровье и скрытые защитные силы, то необходимо тщательно все продумать, прежде чем прийти к своей формуле цели.
Если налицо уже явная зависимость от наркотиков, то аутотренинг может служить лишь одним из звеньев длинной терапевтической цепи. Редко удается найти подлинную альтернативу наркотикам. Это касается и медитации. Если медитация заменяет наркотики, что мне пока удалось наблюдать лишь однажды на курсах высшей ступени, то она выступает в роли их конкурента и заменителя и ею можно злоупотреблять так же, как и наркотиками. И все же это лучше, чем саморазрушение с помощью наркотиков.
ПОМОЩЬ ДЛЯ БРОСАЮЩИХ КУРИТЬ
Неумеренность вредна во всем.