Болезни печени
Общеизвестная истина состоит в том, что если вы полны оптимизма и умеете ценить даже самые маленькие радости в жизни – вы сумеете лучше сохранить свое здоровье и легче перенесете любую болезнь и любое испытание, выпавшее на вашу долю.
Доказано, что такие заболевания, как аллергия, эпилепсия, астма, артрит, расстройства пищеварения, в значительной степени зависят от эмоционального состояния. Спокойное, жизнерадостное настроение способствует укреплению иммунной системы организма и, следовательно, снижению заболеваемости. Давайте попробуем научиться находить радость в повседневной жизни и заставить положительные эмоции работать на пользу вашему здоровью.
Будьте оптимистичны. Быть оптимистичным в данном случае означает всегда надеяться на лучшее и не впадать в панику по поводу мелких неполадок в своем здоровье, считая, что если что-то где-то заболело, значит, вы серьезно больны. Однако это вовсе не равнозначно полному отсутствию внимания к своему организму. Здоровье надо сохранять и укреплять, но не думать, что все образуется само собой.
Смех, улыбка и веселый нрав. Смех способен избавить от боли, он укрепляет иммунную систему, положительно влияет на эмоциональное состояние, избавляя от чувства гнева, страха, беспокойства. Улыбайтесь чаще, даже тогда, когда вы отнюдь не чувствуете себя счастливыми, и вы почувствуете, что напряжение исчезает, а неприятности уже не кажутся такими страшными. Улыбайтесь даже если никого нет рядом, просто подойдите к зеркалу и растяните губы в улыбку, мозг сконцентрируется на этом движении и отреагирует положительной эмоцией.
Старайтесь читать те книги, которые доставляют вам удовольствие, смотреть хорошие фильмы и телепередачи. Если вам грустно, обратитесь к помощи юмора. Полезно также записать на листке бумаги какие-либо приятные мысли о себе и своей жизни, а затем прочитать их себе вслух.
У меня есть знакомая, инвалид с детства, без костылей или инвалидной коляски передвигаться не может. Живет одна, родители умерли. Казалось бы, есть от чего впасть в уныние.