Болезни щитовидной железы
Головной мозг часто испытывает недостаток кислорода из-за того, что сосуды шеи сжимаются увеличенной щитовидной железой. А вдыхание табачного дыма снижает уровень кислорода в крови еще больше. Отмечено, что головные боли у курящих пациентов проявляются интенсивнее, чем у некурящих.
Кроме того, табачная зависимость увеличивает риск возникновения заболеваний щитовидной железы у здоровых людей на те самые 10%, полученные в результате исследований. И это только прямая зависимость, а ведь табакокурение еще и отрицательно действует на иммунную и нервную системы. Сниженный иммунитет ведет к стрессам, стрессы – к нарушениям внутреннего гормонального равновесия, а оно, в свою очередь, – к болезням щитовидной железы.
Да, бросить курить не просто, однако все-таки это возможно. Снижается же уровень курения в странах Европы и США! Конечно, иногда это происходит благодаря «драконовским» мерам и строгим законам, но если бы отказ от табака был такой уж непосильной задачей, не помогли бы и они.
Курильщики любят цитировать слова Марка Твена: «Нет ничего проще, чем бросить курить. Лично я уже бросал сотню раз». Это хорошая отговорка, однако она не решает проблемы. Я не буду больше долго и нудно рассказывать о вреде курения и о том, как хорошо вам станет, если вы откажетесь от сигарет. Это будет не по теме данной книги, а то, что касается щитовидной железы, я уже написала. Поэтому я просто дам несколько полезных советов тем, кто все-таки решил отказаться от курения, а также несколько рекомендаций о том, как по крайней мере снизить приносимый сигаретами вред.
Самый эффективный метод отказа от табачной зависимости – индивидуальная или групповая психотерапия (вторая даже эффективнее). Лучшего пока не придумано. Квалифицированный врач-психотерапевт поможет составить «программу» отказа от курения, найти альтернативу этой привычке, если она стала удовольствием, разобраться в мотивах курения конкретного пациента и создать отрицательное внутреннее отношение к сигаретам.
Не стоит обращаться к так называемым «специалистам», обещающим за немалые деньги мгновенное избавление от вредных привычек (с помощью 25-го кадра, гипноза, кодирования и т.