Болезни щитовидной железы
Стройте ваш рацион на основе именно этой пищи:
• кисломолочные напитки, особенно те, в которых содержатся бифидобактерии и ацидофильные бактерии (1 – 2 стакана в день);
• творог средней жирности (рекомендуется до 3 раз в неделю);
• морепродукты (креветки, кальмары, мидии и пр.);
• морская капуста и другие водоросли;
• рыба отварная (рекомендуется не чаще 2 – 3 раз в неделю);
• орехи всех видов (рекомендуются до 50 г в день при отсутствии других белковых продуктов или до 5 – 6 грецких орехов в день либо немного других орехов и семечек при их наличии), арахис (только после термообработки);
• семечки (тыквенные, подсолнечные, арбузные, яблочные);
• сухофрукты (изюм, курага, урюк, инжир, чернослив, финики, яблоки, груши);
• фрукты (особенно лимоны);
• ягоды (клюква, брусника, черника, земляника, крыжовник, черная смородина, калина, рябина красная);
• овощи (морковь, капуста, свекла, тыква сырая);
• зелень (особенно чеснок, лук, сельдерей, хрен);
• дикорастущие травы (крапива, сныть, корень одуванчика);
• свежевыжатые соки овощей, фруктов и ягод;
• свежевыжатые соки дикорастущих трав (молодых одуванчиков, сныти, крапивы) и листьев (березы, липы);
• напитки из шиповника, боярышника или корня одуванчика (кофе Азавы), чай травяной или зеленый;
• вода минеральная (предпочтительнее в стеклянной упаковке), талая, родниковая;
• компоты, морсы и другие напитки из натуральных продуктов домашнего приготовления;
• мед.
Полезно также регулярно пить сырой свежий сок петрушки, который благотворно действует на функцию щитовидной железы. Желательно смешивать его с другими овощными соками – морковным, салатным или шпинатным в пропорции 1 : 3.
Вообще, чем больше в вашем меню будет свежих продуктов, тем больше у вас шансов избежать осложнений и приблизиться к исцелению.
Антистрессовая терапия
Стресс – неотъемлемая часть нашей жизни, но в некоторых ситуациях он может стать основным пусковым механизмом для многих заболеваний, в том числе и для болезней щитовидной железы.